8月6日，去巴黎！这是沈昊泽想了又想的一个日子。
这一次，他要去奥运赛场，跑马拉松。
傍晚6点，浙江杭州，36摄氏度的气温里，路人只觉热气腾腾。上城区体育中心的跑道上，沈昊泽一圈又一圈，越跑，眼睛越亮。留给他的时间不多了。
武侠小说里的高手会在练功夫时额外绑上沙袋，到实战时便身轻如燕。沈昊泽的“沙袋”是增加的训练量和耐热性训练，通过“把强度顶上来”应对6小时时差和巴黎中午30摄氏度左右的高温。运动场上，他穿着黑色运动背心、深蓝色跑步短裤，额头上、脸颊上的汗一大颗一大颗下坠。
要不是为了去巴黎，谁要吃这样的苦？这份苦，也是沈昊泽吃过的最甜的苦之一。2020年夏天，巴黎奥组委发布大众组马拉松赛获得参赛名额的办法，沈昊泽所在的跑圈炸开了锅。
对于马拉松跑者，沈昊泽形容，这是一件“非常难以置信的事情”：“你觉得好像人人有机会参与到一个非常大的比赛里面。朋友们之间最开始是调侃，说‘从今天开始我就是奥运会备战选手了’，有一种我要开始报个补习班、好好上课的感觉。它是有一定游戏规则的，要积累到10万积分，你才有资格去参与抽签。我大概算了一下，在这一到两年的时间里面，我要跑够5000公里。”
跑5000公里是什么概念？沈昊泽用了9年时间，一点点改写自己的答案。2015年，马上25岁的他家庭和睦、工作顺利，最大的烦恼是体重。那两年，他的体重从150斤左右到了190斤左右，“没到体重的极限，但到了家里人忍受的极限”。家人提醒之下，沈昊泽选择了最省钱的减肥方法，跑步。
一开始，两公里多的距离，沈昊泽跑不下来，就跑一会儿、走一会儿。慢慢地，他能跟上同事们组织的跑团活动，每周六早上去跑一圈西湖。沈昊泽说，大概从跑步的第三个月起，他的体重明显下降，他觉得，跑步这件事，付出多少就回报多少：“人会自己给自己设置很多障碍，比如，觉得跑步伤膝盖，或者我这种大体重是不是不适合跑步？但只要跑起来，从三五百米到一两公里、三五公里、十公里，内心会有‘我比上一次更好’的感知。”
体重从150斤上升到190斤，沈昊泽用了2年；体重从190斤下降到150斤，他花了6个月。“一小时左右，不影响工作”，这是沈昊泽把握的运动量。这6个月里，奔跑脱掉了他身上沙袋一样的肥肉，他身轻如燕；奔跑也给他打开一扇崭新的大门：马拉松。越跑越快的沈昊泽在2015年12月跑了人生第一场“半马”，21.0975公里。
那一次，沈昊泽觉得自己“征服了全世界”。
跑量不断增加，沈昊泽进步飞快。又过去不到一年，2016年11月，他第一次体验了全程马拉松，42.195公里，用时4小时39分40秒。相比如今的个人最佳成绩，2小时52分57秒，那时的沈昊泽当然算是“小白”。但“小白”有“小白”才有的冲劲，他要在双脚反复的交替前进里，找到更多的意义。
沈昊泽挑战的下一件事是“当配速员”，在比赛中以均匀的速度带领身边的跑者完成一场马拉松。2017年，从5小时左右的配速员做起，他一点点做到3小时左右的配速员。马拉松对沈昊泽，渐渐地不单是挑战，而是一件可以“玩起来”的事。
然后呢？沈昊泽接下来的挑战是“世界六大满贯”。那时候，江湖上已经有沈昊泽的名号，“沈乌贼”。这个“90后”选择了用一种很新的方式看世界。2019年东京、芝加哥，2023年柏林、纽约，2024年波士顿、伦敦，沈昊泽用6年的时间完成世界马拉松六大满贯，成为六星跑者。
2024年4月跑完伦敦那一场，沈昊泽的脑海里有电影闪回的感觉。第一次跑步时，他一定没想到，因为跑步，他看了那么多地方、与那么多人交流。“六星跑者”，这个在中国仅千人左右获得的称号，也在很长一段时间里，为跑圈的人所乐道。
2024年，沈昊泽成为六星跑者
2015年到现在，沈昊泽参加了106场马拉松比赛，其中有30多场，他担任配速员，对他来说，每一次都是突破。9年里，从公司职员变成创业者，沈昊泽坚持自己的原则，跑步不影响工作，或者说，尽量不影响工作；他也有了许多新的认知，为了跑得更快，他必须学习科学的训练方式，因为跑得更快，世界在眼前展开的方式，不一样了。
“最开始我跑步的时候，好像总是有各种各样的借口，我要等到天晴一点、等到状态好一点再跑什么的。你永远在等，你会发现永远等不到一个万全的时机。”这是跑步教会沈昊泽的事——“别等了，没必要”，想做的事要尽早去做，比失败更让人难受的是，有一天你回过头，发现“如果我当时做了就好了”。
“别等了，没必要”，2017年，沈昊泽用这个口号命名了一个跑团。到今天，跑团成员有近三千人，大家互相鼓励，在全国各地奔跑。漫长的跑道上，领跑的沈昊泽听见自己的呼吸，也看清自己的心。“坚持”很难长久，是自我实现的快乐，让他一直向前、向前。
“别等了，没必要”跑团成员合影
对十年前的沈昊泽，跑5000公里不可想象。而对2020年得知“普通人也能去跑巴黎奥运马拉松”消息的沈昊泽，这5000公里，不在话下。2022年，沈昊泽已经迈过“积满10万分”的基础门槛。2023年底，运动数据统计截止时，他的跑量累计8759.9公里，加上游泳、骑行等其他运动，最终获得124681分，在765308名获得抽签资格的选手中排25343名。
巴黎奥运会大众组马拉松赛报名运动数据统计截止时沈昊泽的“成绩单”
今年1月底，沈昊泽收到一封邮箱系统提示“可能是垃圾邮件”的信件，显示“中签了”。765308人中40048人中签，能成为40048分之一，需要很努力，也需要很幸运。得知中签，沈昊泽第一反应是难以置信，“害怕是个诈骗邮件”；等确认了，他陷入狂喜，“哥们从此以后是一个奥运选手了”。
是啊，那可是奥运会。
沈昊泽收到通知“中签”的邮件
春节后，沈昊泽开始给自己上强度。他跑过凌晨四点的莫干山，跑过清早六点的西子湖畔，跑过很多次与巴黎赛道爬升坡度接近的龙井路段。
8月10日晚9点，沈昊泽将在巴黎开跑，赛道全程爬坡总高度438米，长度42.195公里，路线和奥运会正式马拉松比赛完全一致。这一次，沈昊泽的对手是自己。事实上，过去每一次开跑，他的对手，都是自己：“冠军就那么一个，剩下的人都要去做自己的冠军，我要去完成自己的冲线。从某种程度来说，这也是奥运精神的体现。”
“跑步不影响工作”，这个沈昊泽坚持已久的原则，最近有点坚持不下去了。就让跑步稍微影响一下工作吧，毕竟那是奥运会，是能吹一辈子的经历。距离出发还有两天，南山路、虎跑路再跑两遍，接下来，记录、享受。
“你看这个人从一个胖子变成瘦子，他作为一个普通人有机会去参加这样的一个比赛！”“我都可以，你们也可以去尝试”，跑步带来的惊喜，沈昊泽想分享给更多人。
(中国之声)
