肾脏是人体生命活动的“动力之源”，其在人体内发挥藏精、主骨、生髓等功效，又因为它还主导发育、生殖，所以，很多朋友在生活中面临一些“不行”的困境时，也会考虑通过补益肾脏来解决问题。
补肾的方法有很多，今天给大家介绍一个非常“厉害”的补肾穴位，比涌泉穴都好用~
肾虚的人多按——太溪穴
太溪穴为肾经原穴、足少阴肾经的腧穴，是肾经经气最充足的地方，也是肾脏的大补之穴。
太溪穴被古人称为“回阳九穴之一”。正坐或仰卧位，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处取穴。
图片来源：自己拍的
太溪穴名片
太溪，经穴名。出自《灵枢·本输》。别名吕细、内昆仑、大溪。属足少阴肾经。位于足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中。有胫后动、静脉分布，布有小腿内侧皮神经、胫神经。主治头痛、目眩、失眠、健忘、遗精、阳痿、咽喉肿痛、齿痛、耳鸣、耳聋、咳嗽、气喘等。直刺0.5-1寸。
太溪隶属足少阴肾经。太，是大的意思；溪，溪流的意思。
“太溪”的意思是指肾经水液在此行成较大的溪水。此外，它是足少阴肾经的输穴和原穴，所以太溪穴处肾经的经气最旺。
01
解房劳
足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够发挥“补水”也就是滋阴的作用。
《医宗金鉴》说它主“房劳”，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。
02
养足跟
有人经常足跟痛，也与肾虚有关。
此时应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去，将局部的壅滞堵塞“冲开”，就能缓解“不通则痛”的困境。
03
养喉咙
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。可以一边按揉一边做吞咽动作，这样效果会更好。
04
降血压
如果家里有高血压、肾炎病人，也可以经常给他们按揉太溪穴，可使高血压有一定程度的降低，而且对尿蛋白有一定的治疗效果。
05
养头发
中医认为，头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。要想使自己的秀发飘逸、有光泽，就要注意补肾，补肾最好的办法就是按摩太溪。
如何刺激太溪穴？
太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。
按揉太溪一年四季都可以按揉，但春秋季节天气干燥的时候，可多揉一些时间；夏季湿气比较重，可以减少按揉时间，防止体内的阴气太重加重不适。
冬季时间可折中一些，每天每穴5分钟就行了，但是无论什么季节，最好在（晚上9～11点）按揉，这时身体的阴气较旺，可以趁热打铁。
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按揉方法：取坐位，用右手的拇指点压左边太溪穴约1分钟，再分别顺时针、逆时针按揉1分钟，完成后，再用左手揉右边太溪，步骤同前。
按揉力度适中，有酸胀感即可。
养生中国综合自《图解：人体经络养生全书》《10分钟快速祛病 一用就灵治病特效穴》、中国医药信息查询平台。
